Immergé dans l'eau de mer jusqu'au diaphragme, nous démarrerons doucement mais toujours en mouvements pour eviter de se refroidir

Dans l'esprit du Pilate, en dynamique, sur la base de mouvements souples et doux empruntés aux origines des Tao, Katas et du Tai-chi, je propose une combinaison entre, énergie, déplacements, gym, avec au programme : 

- travail d'adéquation entre : mental/corps/énergie 

- travail de cardio

- travail des muscles profonds de l'abdomen

- assouplissements général 

- musculation en particulier des abdos, fessiers, trapèzes, pectoraux, bras,

  jambiers.....

- renforcement ligamentaires 

- travail d'équilibre et de déplacements en opposition à la résistance de l'eau 

- Nous terminerons par des exercices ludiques en binômes ou en groupe

Dans l'eau de mer, notre poids est divisé par 3 et/ou 5.

C'est un travail de fond, chacune/chacun

adapte son rythme à sa condition physique !!!

 Pensez à prendre un pochon étanche pour protéger vos : clefs, papiers, tel, etc....

Ensuite, pour celles et ceux qui le souhaiteraient,

nous pourrons rester sur la plage pour déjeuner

Cette sortie est organisée sans aucun intérêt financier ou publicitaire.

Cette sortie est faite dans le respect des C.G.U d'O.V.S. 

Je ne suis pas organisateur de sorties professionnelles, il n'y a aucune
demande de participation financière... par conséquent je ne peux
et ne veux pas etre tenu comme responsable en cas de mauvaise ambiance,
d'annulation, de non-respect du programme ou d'imprudence...