Immergé dans l'eau de mer jusqu'au diaphragme, nous démarrerons doucement mais toujours en mouvements pour eviter de se refroidir

Dans l'esprit du pilate, en dynamique, sur la base de mouvements souples et doux empruntés aux origines des Tao, Katas et du Tai-chi, je propose une combinaison entre, énergie, déplacements, gym, avec au programme : 

- travail d'adéquation entre : mental/corps/énergie 

- travail de cardio

- travail des muscles profonds de l'abdomen

- assouplissements général 

- musculation en particulier des abdos, fessiers, trapèzes, pectoraux, bras,

  jambiers.....

- renforcement ligamentaires 

- travail d'équilibre et de déplacements en opposition à la résistance de l'eau 

- Nous terminerons par des exercices ludiques en binômes ou en gropue

Dans l'eau de mer, notre poids est divisé par 2, 3, 4 ou 5

en fonction de la profondeur de l'eau et de sa salinité.

C'est un travail de fond, chacune/chacun

adapte son rythme à sa condition physique !!!

Il faut savoir nager !!!!  

 Pensez à prendre un pochon étanche pour protéger vos : clefs, papiers, tel, etc....

Ensuite, pour celles et ceux qui le souhaiteraient,

nous pourrons rester sur la plage pour nous sustenter

Cette sortie est organisée sans aucun intérêt financier ou publicitaire.

Cette sortie est faite dans le respect des C.G.U d'O.V.S. 

Je ne suis pas organisateur professionnel de sorties, il n'y a aucune
demande de participation financière... par conséquent je ne peux
et ne veux pas etre tenu comme responsable en cas de mauvaise ambiance,
d'annulation, de non-respect du programme ou d'imprudence...