Nous démarrerons doucement

et toujours en mouvements pour eviter de se refroidir

Dans l'esprit du pilate mais en dynamique, sur la base de mouvements souples et doux empruntés aux origines des Tao, Katas et du Tai-chi, je propose une combinaison entre, énergie, déplacements, gym, avec au programme : 

- travail d'adéquation entre : mental/corps/énergie 

- travail de cardio

- travail des muscles profonds de l'abdomen

- assouplissements général 

- musculation en particulier des abdos, fessiers, trapèzes, pectoraux, bras,

  jambiers.....

- renforcement ligamentaires 

- travail d'équilibre et de déplacements en opposition à la résistance de l'eau

C'est un travail de fond !!!

Prévoir un couvre chef et un tee-shirt de préférence blanc  afin de limiter l'utilisation des crèmes solaires qui détruisent durablement la flore et la faune marine ou une combinaison si l'eau vous parait froide

Ensuite, pour celles et ceux qui le souhaiteraient, 

nous pouvons rester sur la plage pour nous sustenter

Pas d'ustensile à usage unique en matière synthétique !

(gobelets, couverts, assiettes, pailles, etc...)

 Merci pour notre mer, la terre et les générations futures

Cette sortie est organisée sans aucun intérêt financier ou publicitaire.

Cette sortie est faite dans le respect des C.G.U d'O.V.S. 

Je ne suis pas organisateur de sorties professionnelles, il n'y a aucune
demande de participation financière... par conséquent je ne peux
et ne veux pas etre tenu comme responsable en cas de mauvaise ambiance,
d'annulation, de non-respect du programme ou d'imprudence...