(s'il fait beau : possibilité aprés d'acheter un truc au marché ou alentours pour pique-niquer ensemble dans le parc ensuite)

Qi Cong du bâton (fournis)

Le coeur de la ptratique de longévité

Cette pratique a été élaborée par le patriarche Mai Bac Dau, maître des arts martiaux et a été reprise par le maître zen Tinh Tu.

Je l'ai moi-même apprise au "Village des pruniers" monastére bouddhiste du Maître Zen Thich Nhat Hanh.

Ce Qi Cong se compose de quatre leçons : chacune de ces leçons ont 4 exercices, le tout formant un ensemble de 16 mouvements.

Il dure environ 3/4 d'heure.

Le Qi Cong est une pratique d'entretien psycho-corporel qui se déploie de façon à respecter les limites du corps de chacun : il n'y a aucune performance à atteindre.

1) Travail sur la souplesse des articulations

2) Régulariser les troubles digestifs et sexuels

3) Excréter les toxines par la stimulation des sécrétions hormonales

4) Renforcement de tous les centres nerveux par la stimulation de l'axe de la colonne vertébrale.

« Corps et esprit unifiés et en harmonie,

La paix en soi, le corps sain,

Le bonheur nous sourit »

A bientôt !