NAGER POUR UNE FORME OLYMPIQUE !

La sortie des amis nageurs qui veulent  s'entretenir, perfectionner, se dépasser, au choix !

On s'y retrouve pour 

- se rencontrer en vrai, se retrouver, partager

- nager, peaufiner la technique ou pas... ;)

- pratiquer le jacuzzi

en version relaxation-méditation-fous-rires

- refaire le monde autour d'un verre

Vous êtes motivé, joyeux, dynamique, empathique, appréciez les échanges ? C'est sûr, vous allez adorer ! :)

PISCINE d'ANTIGONE

Pour en savoir plus (tarif, accès...)
suivez ce LIEN 

PRENEZ LE TEMPS DE REGARDER LES VIDEOS CI-DESSOUS

LES BONS MOUVEMENTS

CRAWL

DOS CRAWLE

BRASSE

NAGE INDIENNE

ETIREMENTS SPECIFIQUE HAUT DU DOS

Si vous suivez scrupuleusement le programme ci-dessous, 
on ne peut pas se rater : mon bonnet est gris argent

11h - Rdv dans le Hall d'accueil à droite en entrant. On s'attend quelques minute... on m'appelle si on me trouve pas....

11h30 - Au bord du bassin de 50 m, ligne d'eau  1ou 2 - les lignes suivantes sont réservées à ceux qui utilisent du matériel : palmes, plaquettes, etc...

12h30 - Bassin du dessus pour respirer, peaufiner la technique, s'étirer, Jacuzzi : 3 bulles au moins, le temps de se détendre, de faire une réelle séance de relaxation.... :)

14h30 - Snack à côté de la piscine pour un after joyeux, déjeuner, boire un pot.

Vous pouvez vous immiscer à l'étape qui vous convient, juste à le préciser en commentaire qu'on ne vous attende pas à 11h15 si vous arrivez à 12... ;).

Nous rejoindre à l'after  est également possible ! ;) Moment d'échanges et de partage tout aussi important que la 1ère partie !

VOUS AVEZ MAL AU DOS ?

NAGEZ !

Un sport d'entretien,

 un support d'hygiène de vie

à recommander pour toutes et tous.

Pour affermir muscles et caractère ! Si, si....

confiance en soi et motivation ! ;)

La natation permet l’allongement des fibres des muscles. Elle entraîne une importante dépense énergétique (de 200 à 600 Kcal/h) et mobilise les réserves de graisses au bout de 40 min environ

Pour en savoir +, cliquez sur l'image

LOGISTIQUE

Si d'aventure vous ne me trouviez pas à l'accueil vers  11h, ne paniquez pas, notez mon téléphone et appelez moi. N'ameutez pas toute la piscine, c'est une sortie "individuelle" entre amis, nous ne sommes pas une association et je ne me référence pas d'Ovs, ils ne pourront donc pas vous dire où je suis, ils ne me connaissent que de vue ;). Il est bien précisé de s'attendre une dizaine de minutes : il s'agit de loisirs, pas d'activité professionnelle : prenons le temps de prendre le temps :) :) :)