Bonjour , 

Je vous propose quelques marches ni lentes , ni rapides  ...... mais soutenues , à peu près 6 km/h pour le moment sur du plat .

Les circuits du bord du Lez , le chemin de halage le long du canal du midi et les plages se prêtent bien à ce type d’exercice .

Pour le moment une vingtaine de kilomètres en partant de Castelnau pour un a/r jusqu’au pont Méjean à Lattes. Nous longerons le Lez rive droite  et reviendrons le long du Lez rive gauche.

Ce circuit a quelques traversées de ville pas trop agréables (il vaut mieux être dans la bonne bulle) ,  à l’aller après le parc Rimbaud c’ est bien au retour à partir de Rimbaud c’est du goudron sur 2 kilomètres.

Il faut compter 21 kilomètres et autour de 3h30 .

il faut avoir de bonnes chaussures et à y être de bonnes chaussettes . 

Ne pas oublier une boisson et du grignotage , pas de pique-nique. 

Chacun est responsable de ses actes