Lundi : beau temps

Je vous propose 1 heure de

MARCHE DANS L'EAU

entrecoupée de petits exercices à l'aller

et

LONGE-CÔTE au retour

avec un niveau d'eau entre la taille et la poitrine

Les bienfaits :

- Elle améliore l’endurance, les capacités cardio-respiratoires et la puissance sans provoquer de traumatisme articulaire.

- Comme toutes les disciplines aquatiques, elle est bénéfique pour stimuler la circulation sanguine.

- L’effort est plus intense qu’avec la marche classique grâce à la résistance de l’eau.

- Elle fait travailler l’équilibre et permet un renforcement musculaire du corps entier. 

- Grâce à un cadre agréable, à la mer, elle favorise la détente nerveuse et la relaxation.

Ions négatifs contre le vieillissement

avec effet minéralisant

L’eau de mer contient des ions négatifs en surface qui, ajoutés à l’iode, procurent à votre corps des minéraux essentiels pour lutter contre vieillissement. Cette combinaison d'eau de mer et d'air marin apportent leurs lots de minéraux, avec un effet tonique et réhydratant pour conserver une santé de fer.

 Il est indispensable de savoir nager 

Un pique-nique sur la plage après la séance 🏖 

pour ceux (celles) qui le souhaitent 

Chacun se gère et est responsable de ses actes.

Cette sortie étant organisée à titre bénévole, la responsabilité civile de l'organisateur ne pourra être mise en jeu en cas d'accident ou de blessure. Chaque personne qui s'inscrit reconnait avoir les capacités physiques nécessaires pour soutenir un effort de longue durée et disposer d'une assurance individuelle la couvrant pour les dommages causés à elle-même ainsi qu'aux tiers.