Bonjour à tous,

 Je vous propose une séance d'aquafitness suivi d'un pique nique pour celles ou ceux qui le désirent.

Attention le rdv est au panneau 78.

Il faut savoir nager 'ce n'est pas une blague'.

Pendant 1 heure je vous propose des exercices dans l'eau jusqu'à la poitrine.      

Une fois dans l'eau, on marche, on court, on marche à reculons, en pas chassés de façon à varier l'intensité des efforts.

Nous travaillons également les bras, le dos les épaules et la souplesse avec des exercices rigolos.

Cette activité active la circulation du sang et favorise un meilleur retour veineux.    

De plus, dans une eau fraîche, on brule d'avantage de calories et comme on bouge on n'a pas froid. 

La résistance est 5 fois plus importante dans l'eau que sur terre, mais toujours en douceur... les articulations ne souffrent pas. Avec de l'eau jusqu'a la poitrine, le corps ne pèse plus que le 10ème de son poids.  

On s'oxygène tout en reminéralisant son organisme. 

On ressort de l'eau détendu et enveloppé d'une douce sensation de bien-être.

ALORS, ON Y VA ???

En général j'attends 5 minutes les retardataires donc si vous arrivez après ce n'est pas grave, je pars sur la gauche lorsque l'on est face à la mer. Le mieux c'est de partir a pied sur le sable afin de nous rattrapper, en général j'ai un chapeau sur la tête et des lunettes de soleil et je suis devant pour ouvrir l'eau un peu comme moise lol.

Le point de rdv pour celles ou ceux qui ne connaissent pas :

RDV au panneau 78. Vous prenez la route des plages direction la grande motte. Ensuite vous sortez au petit travers et vous arrivez à un rond poing face à la mer, à droite il y a l'entrée du parking payant ce n'est pas la, ensuite encore a droite il y a la route qui vas sur Carnon avec un petit camion bar et les sanitaires ce n'est pas la non plus, c'est donc a gauche lorsque l'on arrive au rond poing. Il y a un petit chemin vous le prenez et 500 mètres sur la droite un petit panneau marqué 78 c'est l'entrée vous pouvez vous garer. Ensuite vous prenez le petit chemin au niveau du panneau 78 attention vous allez traverser une piste goudronnée il y a souvent des vélos qui passent à vive allure donc bien faire attention en traversant car parfois ça arrive vite. Toujours tout droit direction la page ensuite lorsque vous arrivez sur la plage je me met le plus souvent à droite a coté des rochers.

Chacun se gère et est responsable de ses actes.

Merci de ne t'inscrire uniquement si tu es sûr de venir.

Bonne journée.

Stéphane.