Bonjour à toutes et à tous,

Je vous propose un cours de Pilates le jeudi soir de 18h à 19h15 en format " Cours sûr mesure "  à mon domicile à Jacou .

Le Pilates c'est quoi ?

Le cours de PILATES est ouvert à tous, hommes et femmes, tous âges confondus.

C' est une gym douce et à la fois tonique qui travaille sur les muscles profonds de la colonne vertébrale, le renforcement musculaire des abdominaux, le redressement de la posture, le gainage, le travail de l'équilibre postural, l'isolation du corps le tout accompagné par une respiration thoracique qui facilite l'exécution des exercices.

Tous les cours sont bercés d'une playlist adaptée facilitant  la décontraction et la concentration. 

On ressort du cours détendu, étiré, gainé et plein d'énergie positive. 

Le cours dure 1h15  avec  un échange après le cours  pour évoquer votre ressenti. 🙏 

 Venir avec une tenue souple , une paire de chaussettes, un tapis de sol épais ou une grosse serviette  et une bouteille d'eau .

Je suis professeur de danse diplômée d'état depuis 1995 et certifiée en Pilates Mat 1 et 2 depuis 2011. 

Au plaisir de partager cette merveilleuse discipline qui fait tant de bien au corps ....et à l'esprit ! 🙏

Je suis ravie de partager cette merveilleuse discipline avec vous 🙏🙏🙏