Bonjour !

J'anime un cours de Pilates pour tous chez moi à Jacou ( arrêt de tram Jacou,  bus 22). 

Ce cours est ouvert à tous, hommes et femmes, tous âges confondus.

Le Pilates est une gym douce qui travaille sur les muscles profonds de la colonne vertébrale, le renforcement musculaire des abdominaux, le redressement de la posture, le gainage, le travail de l'équilibre postural le tout accompagné par une respiration thoracique. 

Tous les cours sont bercés d'une playlist adaptée qui aide à la décontraction et à la concentration. 

On ressort du cours détendu, étiré, gainé et plein d'énergie positive. 

Le cours dure 1h15 et un échange  après le cours sur votre ressenti est le bienvenu .

 . Venir avec une tenue souple , une paire de chaussettes, un tapis de sol ou une grosse serviette et une bouteille d'eau .

Je suis professeur de danse diplômée d'état depuis 1995 et certifiée en Pilates Mat 1 et 2 depuis 2011. 

Au plaisir de partager cette merveilleuse discipline qui fait tant de bien au corps ....et à l'esprit ! 🙏