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Event #3391221
Aquarando/longecôte marseillan
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Organizer
Event date
Start time
Sunday 14 July 2019

Register and Unregister until:
09:00 (am) (H-1)
10:00 (am)
Event description
Free event 

Bonjour à tous, 

 

Un peu de sport ?

 

Je vous propose de courir une heure, entrecoupé de petits exercices ludiques, dans l'eau jusqu'à la taille, voir plus...

SAVOIR NAGER

 

  

Un sport pour prendre l'air : Le longe-côte se pratique  en mer. Un double atout : on s’oxygène tout en reminéralisant l’organisme. Plus la respiration est profonde, plus on absorbe d’embruns, d’ions négatifs (particules chargées électriquement, bénéfiques au système respiratoire) et d’iode, essentiel au métabolisme.

 

 

Un travail musculaire intense mais doux: Avec de l’eau jusqu’aux genoux, on avance rapidement : en petites foulées rapides, les cuisses et le système cardiovasculaire travaillent. Avec de l’eau jusqu’à la taille, les mouvements sont plus lents, mais de plus grande amplitude. « Dans l’eau, la résistance est cinq fois plus importante que sur terre, les muscles travaillent donc plus intensément que sur la terre ferme, mais toujours en douceur ».

Les articulations ne souffrent pas : Surtout, les articulations ne souffrent pas : « Avec de l’eau jusqu’aux épaules, le corps ne pèse plus que le dixième de son poids ». Le longe-côte est donc idéal pour les personnes en surpoids ou souffrant des articulations. En cas de mal de dos, il suffit de s’enfoncer dans l’eau jusqu’à ce que le niveau se situe entre le nombril et la poitrine. S’il n’arrive qu’au niveau des genoux, le mouvement de résistance des jambes à tendance à se répercuter sur les lombaires.

On ressort de l’eau détendu et enveloppé d’une douce sensation de bien-être. 

 

Si vous venez , inscrivez vous et arrivez à l'heure ....

si vous ne venez plus désinscrivez vous ....

 

 

 

Cette sortie étant organisée à titre bénévole, la responsabilité civile de l'organisateur ne pourra mise en jeu en cas d'accident ou de blessures. Chaque personne qui s'inscrit reconnait avoir les capacités physiques necessaires pour soutenir un effort de longue durée et disposer d'une assurance individuelle la couvrant pour les dommages causés à elle même ainsi qu'au

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