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Sortie n°2853521
Marcher vers les 80 kilomètres
Sponsor
Organisateur
 Jean1
Date de la sortie
Heure de début
Mercredi 21 Juin 2017

Inscriptions & désinscriptions jusqu'à :
06:00 (du matin) (H-2)
08:00 (du matin)
Descriptif de la sortie
Sortie gratuite 

 J'ai fait  de nombreuses sorties avec différents organisateurs , et j'ai toujours bien apprécié , à mon tour d'apporter au calendrier des sorties de fonds , de la marche et non de la balade comme indiqué dans le titre , je vous propose de me rejoindre , si cela vous dit .

 

 21 juin : 20 kilomètres    

Ce n'est pas une balade , pas facile avec la chaleur . 

 

Marcher vers les 80 kilomètres ..... sous entend que je propose des sorties  pour atteindre cet objectif , je les vois comme suit mais peuvent être modifiées si nécessaire :

 

Juin : 24 kms

juillet : pas de sortie 

aout  : pas de sortie 

septembre : 25-30 kms 

octobre : 30-35 kms 

novembre : 35-40 kms 

décembre : 50 kms 

janvier :  60 kms 

février : 70 kms 

mi mars : 80 kms 

 

Bien sûr , pour y arriver il faut être régulier dans les sorties qui vont aller crescendo à partir d'octobre ,  chaque sortie tendra vers l'objectif mensuel  mais il y a plus que ça ! 

 

A partir de septembre , il  faut prévoir deux autres sorties entre 21 kms et 31 kms sous votre contrôle , si possible dans l'arrière pays  pour améliorer la condition physique et le cardio également .

 

Les sorties OVS devraient se faire les mercredis avec lieux et heures modifiables en fonction de la saison mais l'essentiel du circuit sera le long du  Lez puis au Pont des quatre canaux longera le canal du Midi à Sète , l'extension de la distance se fera vers Sète et Castelnau .

Pour finir à la mi-mars à l'Espiguete , Port Camargue -le Petit Rhône 60kms , il en manque ...... on trouvera une solution !

 

L'allure devra être modérée pour faire une moyenne entre 5,5km/h et 5,8km/h , sans forcer , en janvier nous ne sentirons plus nos jambes tout devrait être bien huilé !

 

 N'oubliez pas casquette , boissons (3L) et grignotage ( barres de céréales , pâtes de fuit , compote ...... )  ainsi que de bonnes chaussures 

Tout type de marche est accepté ainsi que le T and W ?

 

Alors qui me suit ?

 

Inscription pour plusieurs possible ?
Places
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10
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Jean1  
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Personne
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